na mase

co ty gadasz czlowieku, wszystko zalezy od diety, na antku da sie zrobic konkretna mase, pewnie nigdy antka nie brales i powielasz bzdury wyczytane w internecie ps antek turek jesli juz oxymetholone powinien byc dodatkiem do cyklu a nie jego podstawa

[...] to na atlasie już pocisniesz ze 100kilo . Wiele osub ma maszyny w swym treningu lecz podztawowe ćwiczenia wykonują z wolnym ciężarem . Wolnym cięarem lepiej rozbudujesz mase siłe i bardziej sie idzie skupić na danych mięsniach niż na maszynach ale każdy woli co inego i jeśli sie ktoś uprze to cały plan sobie może żdzielić na maszynach no [...]

Jaki staż na siłowni?! Miałeś już zastój po odżywkach? (pyt. raczej retoryczne ) Na SAA muszisz mieć masę białka w diecie. Gainery bierzesz kiedy nie możesz zjeść normalnego posiłku/ po treningu. Zmieniony przez - Zixy w dniu 2008-03-29 09:33:56

[...] do takiego stopnia, że już sam nie wiem co będzie najlepsze. Wiele osb twierdzi, że to nie ma sensu, że najpierw powinienem zredukować tłuszcz a później dopiero budować mase mięsniowa, drudzy znowu twierdzą, że jeżeli przez długi czas nicn ie trenowałem to bedzie to na początku możliwe, także sam już nie wiem, potrzebuję waszej porady. Nie [...]

no teraz jest na rynku mase kozackich spalaczy ktore wedlugo mnie bija na leb sally

rozumiem twój tok myślenia. chcesz się najperw odtłuścić by później zacząć budować czyste mięśnie. niestety chyba to sie nie uda. jesteś endomorfikiem i trudno będzie tak to wszystko ustawić, żeby rosły same mięśnie bez tłuszczu. jeśli chcesz mieć na sobie spore góry wyrzeźbionego mięcha, powinieneś robić tak jak profesjonalni kulturyści - [...]

[...] twoja talie (nie rob brzuchow masowo to pogrubienie tali nie bedzie zauwazalne) trening kulturystyczny jest najefektowniejszy kiedy jest wyspecjalizowany (albo robimy mase nabierajac tluszczu albo spalamy go robiac rzezbe) zeby sie rzezbic(poprawiac definicje )to trzeba miec co rzezbic na razie zgaduje ze ty nei masz co rzezbic a chodzi ci [...]

propa chce na wakacje z winkiem wrzucic. Teraz potrzebuje mase złapać.

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

czytalem troche a teraz konto zaloezylem zeby czekac na odp bo troche jest do czytania na tym forum moze ktos napisze co mam dodac do pozywienia by osiagnac mase Zmieniony przez - bedolek w dniu 2009-02-26 19:17:55

h-drol jeżeli chodzi o masę to tak średnio - nie będziesz zadowolony. Znacznie lepszym rozwiązaniem będzie 2 opakowania epi, lub 1 opak. X-mass. Na pierwszy raz polecam x-mass, brak większego bloka, stałe przyrosty dobrej jakościowo masy, siła też trochę drgnie. Przy x-mass trzeba zacząć od jednego kapsa dziennie,bo organizm musi się [...]

tzn... zle sie wyrazilem... trening chcialbym kierowac glownie pod mase i sile...ale tez zeby nie stracic na rzezbie... wiem wiem, troche dziwnie to brzmi ..ale mam nadzieje ze rozumiecie o co mi chodzi xD

ja wlasnie skonczylem zimowa mase i zaczynam powoli wycinke, musze zrzucic pare kg i zrobic dobra definicji , rowniez przez te rozstepy musze odstawic wszelkie preparaty i jechac na sucho przynajmniej do czasu az mi sie ladnie zagoji i wybieleje

Niski wzrost może świadczyć o zaburzeniach hormonalnych. Ale bądzmy szczerzy. Autor takowych nie ma za to sam przyznaje że ma zaburzenia psychiczne (tak na prawdę to przydała by mu się terapia nie hormonem wzrostu a u psychologa). W wieku 15 lat 170 cm to na prawdę norma i to wcale nie zła. 15 lat to sam środek dojrzewania a pacjent już ma [...]

No na 3600 to Ty masę mogłbyś robić ;-) Z tego co sie wyliczyło to pi razy drzwi to na utrzymanie wagi. Zaczęłabym od pułapu 3 tysięcy.

To jak to brac? Jakie dawki? Robic taper na koniec? Ile max tygodni mozna brac, 4-5? Sory za tyle pytan, ale chyba sprobuj przed cyklem tego zeby w miare czysta mase robic na cyklu. Grecki T3 Uni-Pharma to apteka, tak? Czesto podrabiany srodek? Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-08-15 14:07:24

Sęk w tym że jeszcze dwa miesiące temu miałem brzuch itd. Przez wakacje dużo schudłem i dlatego teraz boję się diety na przyrost masy, bo boję się, że znów wrócę do sylwetki sprzed wakacji. Dlatego byłem bardziej nastawiony na białko w postaci serwatki bo wtedy mam chyba mniejsze ryzyko że mi przybędzie w pasie niż podczas przybierania masy dietą. [...]

Zależy można robić i 20 ruchów w serii ,ale zależy od ciężaru mi słabo puchła klatka,to robię w ostatniej serii 20 ruchów normalnie robiłem 10 i czuje jak wyp... klate w kosmos.Jak będziesz brał lekki ciężar to i po 10 ruchach w serii będziesz robił na rzeźbę , a jak duży to po 15 ruchach masę.Ja robiłem po treningu 6 serii po 50 pompek i puchłem [...]

[...] dziennym!), a jeśli nie masz kasy na takie wydatki to narazie poczekaj, suplementy to tylko dodatek i przeznacz pieniądze na diete ponieważ to głównie na niej buduje się mase, co z tego że bedziesz miał góre supli skoro diety nie bedziesz miał - przyrosty będą wtedy znikome, natomiast na diecie, jeśli oczywiscie sumiennie bys sie do niej [...]

Jeśli chodzi o masę i siłę to okrojone FBW z dodatnią dietą będzie jak znalazł. Na tym planie ciężko Ci będzie osiągnąć wyznaczony cel, szczególnie siłe Sorki georgu, wyprzedziłeś mnie o 1 minutę Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-14 20:41:46